每个人或多或少都有惰性，即使是一个工作勤恳的人，也有自己的惰性。惰性不仅仅是指好逸恶劳，身体上的懒惰，也是指心理上不愿意进入一个从未尝试过的领域，而是安于现状，不愿意挑战自我。

▎什么是心理舒适区？

在心理学中有一个概念叫“心理舒适区”，指人们习惯的一些心理模式，是你感到熟悉、驾轻就熟时的心理状态，如果人们的行为超出了这些模式，就会感到焦虑。生活中当我们面对新工作、接受新挑战时，内心会从原本熟悉、舒适的区域进入到紧张、担忧甚至恐惧的压力区。

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安逸的生活温暖了多少文艺青年的梦

▎心理舒适区形成的原因

人类在数百万年的物种演变过程中，要面对各种各样的生存挑战，在危机四伏的自然界中，人类的祖先必须找到一个安全的区域作为种族的家园，保证自身的生存和繁衍。

马斯洛需求层次理论中，将生理和安全需求视为最基本的需求，表明对安全的需要已经作为代码被写入我们的基因了。所以我们对“心理舒适区”的眷恋，实际上是缺乏安全感的表现。

越来越多的人喜欢户外极限运动，如跳伞、蹦极、攀岩等，这些运动都可以帮助参与者走出既有的心理舒适区，但大多数参与者都是成年人。其实挑战自我的心理舒适区，对于儿童而言也十分重要。

儿童得到了来自家庭、学校等多方面的庇护，生活在一个相对安全的环境，他们也适应了这样的生活环境。但是儿童终究是要离开这种环境的，终究要自己面对困难，所以让儿童尝试走出心理舒适区非常重要。

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让儿童参加攀岩等项目，对其心理成长很有帮助

▎走出心理舒适区的三个条件

今年未来领袖夏令营的课程加入了攀岩和云中漫步等高空项目，这些项目对很多玩拓展的成年人来说，都是一个巨大的心理挑战。对我们的未成年的学员们而言，除了要克服心理障碍，还要克服体力的困难。

1.勇气

所有参加攀岩和高空项目的学员，都需要巨大的勇气支撑，尽管有完备的安全措施保护，但每向上攀爬一步、每向前走出一步，都是孩子们自我挑战的一次成功。

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一不小心就会踩空，即使安全也需要勇气

2.决心

正如前文所说，在舒适的区域生活，是人类在演变过程中一直努力所追求的。好不容易得到了舒适的生活状态，要放弃的确需要强大的决心。很多学员在攀岩到了一半的时候，体力不支想放弃，但看到即将到达顶端，又继续艰难攀爬，决心的作用十分关键。

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爬到顶端是每一个参与者的目标

3.信任

要成功完成这些项目，除了勇气、体力以外，更重要的是对队友和教官的信任。很多学员一开始兴致勃勃，但上升到3到4米左右后，就不由自主地向下看，并且由于害怕非常抗拒向上走，需要教官多次鼓励才打消放弃的念头。在这个过程中，学员的内心经历了怎样的挣扎我们不得而知，但可以肯定的是，正是对教官和队友的信任，才支撑其继续完成挑战。

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信任团队会保障自己的安全，才能全力以赴

▎走出心理舒适区的意义

任何人都应该离开自己的心理舒适区，去新的区域挑战自己，在已有的能力基础上，增进自己的实力，开拓新的资源，也就是构建新的舒适区。虽然离开了“舒适区”会感到不舒服，但每远离舒适区一步，人的活动半径就扩大一步，新的舒适区域在面积上更大了。

只有不断开拓自己的舒适区，面对挑战和挫折时，才能有足够大的空间让自己喘息，然后解决挑战，跨过挫折。每一个人从生命的开始就经历了不断的跌倒，生活一直在经历变化，为了顺利生存下去，我们必须不断提高自己适应变化的能力。

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爬上了顶端，突破自我后的淡定从容

相信自己，相信自己的团队和朋友，勇敢地走出心理舒适区，就会惊喜地发现，高处的风景更好看。

在未来领袖夏令营，每天都会发生很多新鲜事，见证一群孩子的成长，他们的改变，既是个人的一次蜕变，也让我们所处的社会的未来，多了更多美好的可能性。更多的精彩活动内容，请猛戳DV现场的一线报道：

智慧的爸妈都在看“广东公共未来领袖”

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