200斤鲜肉变肌肉男大叔，才知道自己原来_跳伞装备_跳伞

投个票，只看外表，你觉得男人的衰老是从哪里开始的？

A.皱纹B.啤酒肚C.发际线D.其他

在好多人看来，眼角的皱纹可以有种沧桑的魅力，发际线高到顶也可以用帽子或发型扮出时尚的味道，可几乎要把衬衫扣子绷开的大肚腩怎么看怎么让人绝望。

中年大叔近几年在变成一个越来越有魅力的词汇，40岁的Ben年龄上刚刚算得上达标，但从来没觉得这事儿和自己有什么关系，彼时，斤的他正在为买不到合身的西装烦恼。

*Keeper

kinhonghong

倒不是为了臭美，工作常要见客户穿得体面一点是基本礼节，可每次在试衣间都无比尴尬甚至恼火——裤子总是卡在大腿提不上去，更别提腰围。

这让他决心减肥。

朋友带他去了一家CrossFit健身馆，第一次，Ben只跟着练了10分钟就瘫在地上，然后坐了半个小时。

第二天他又出现在健身馆，这次坚持了20分钟。

第三天……

如果足够早，每个星期你至少有五天能在健身馆看到他，早上五点半到六点半，像钟表一样准时。尽管依然会被虐得狼狈不堪，甚至有一次直接练吐。

“已经习惯了每天疼痛的感觉，就好像吃完饭有饱胀的感觉一样，有点变态但很开心。”

三个月后称体重，他减掉了33斤！

好吧，健身其实就是一个“坑”，既然入了坑，怎么可能仅仅满足于体重的减轻呢？从一开始铲平了啤酒肚，到隐隐约约的四块腹肌。

再后来，终于练出了六块腹肌！

尽管Ben的目标远不仅如此，但是至少现在终于能把西装穿出应有的风度了，赶紧趁机拍了组照片纪念这个时刻。

这才叫长腿欧巴，斤时真是暴殄天物！

然后扯掉领带，换上运动装继续回到健身馆流汗，他已经被这项运动迷住了。

弟弟也被他拉入坑，他不出差的时候就两人一起健身。弟弟减了二十多斤，现在是一位经验丰富的马拉松跑者。

健身日常是这样，俩人一起玩负重爬行，这画面太有爱有点不敢看，还好是亲弟弟......

三年下来，Ben的变化也不仅仅是身材，这位43岁的大叔，两年前一个引体向上都做不了。而现在呢？发个图片你们感受一下。

每次训练可以做个，硬拉公斤小case。

第一次推车胎以为很易容，原来真的比硬拉kg还要辛苦。

有次做个小手术，测过心跳后三个护士都问他是不是运动员，心率每分钟只有43。

参加Keep可能是强度最大的一次线下活动，全程开挂，举铁、波比让二十多岁的小年轻们也甘拜下风。

有很多人问Ben的训练计划到底是什么样的，为什么居然可以在前期短短3个月就瘦了那么多？而且有如抽丝剥茧般腹肌、长腿、肱二头肌一个接一个地来。实际上，Ben的训练方案是CrossFit体系的——Keep君觉得这种魔鬼式的训练更适合对自己狠得下心的人。

CrossFit这项运动可以说每次都是“极限挑战”，规定时间内更多的动作，或规定动作尽可能短的时间，看上去满满都是“不可能完成的任务”，然而对于强者来说，乐趣就在于此。