Q：潇洒姐，我从很年轻的时候就看到时尚杂志上说爱自己，直到今天也是看到很多人讲先“爱自己”、“爱自己才有能力爱别人”，但是这个“爱自己”说得都很抽象，那么到底怎么样才算是爱自己呢？请你具体地谈一谈。

潇洒姐：这个问题有点儿意思，之前好像还没有回答过这类的问题，我来依我的理解谈一谈。

“爱自己”这个话题虽然算是老生常谈了，但我非常同意这件事情——爱自己是正当的，是每个人应该做的，也是每个人按说都会去做的。但具体怎么操作呢？我们来给一些思路。

到了青春期之后，想必大家都爱上过别人，或者和别人相爱过，那咱们来看一下，当你真正地爱上别人之后，你会有什么样的行动呢？

第一，我们会发现?别人的闪光点并记住它；第二，我们会鼓励别人，鼓励他继续前进，当他失落的时候，我们?更会去鼓励他，甚至觉得有点儿可怜，心疼他；第三，爱别人还体现在我们希望他过得好，会想尽办法让他舒适，想要去满足他的心愿；我们甚至会由于宽容他而纵容他，这都是爱；还有就是，我们爱别人的时候，会想要去研究他，会长期很专注地看待这个人。

那现在你打算开始爱自己了，OK，很简单，我们换位，你就把自己想象成一个别人，把爱别人的行为放到自己身上。

像刚才说得一样，你先打量打量这个人，去看见自己的闪光点，并记住它，然后别妄自菲薄，如果你觉得“哇~好吸引人，好美，好有魅力，好能干”，就给自己夸奖和鼓励。

你爱的人准备要去做一件事情，你会对他怎么说？“加油吧，没问题的！”那你也要这么对自己。肯定有失意、落魄、愿望达不成的时候，那你会觉得“我还是挺可怜的”，虽然自怨自艾不好，但是我觉得自怨自艾好过于妄自菲薄，“算了，我这人不行，我真没救了”，别这么想，因为你爱自己呀。当你要给自己一个负面评价的时候，想自暴自弃的时候，想象一下，你现在是“别人”，你会怎么对他。

还有，爱自己就是要让自己舒适，这个大家都体会得到。时尚杂志这时候会引导我们，要吃好的穿好的，去好地方，要买好的东西。好不代表贵，代表适合，代表我一定想要。如何判断是不是真的想要？我会放在一个非常久远的参照系来看待：80岁的时候回忆起来，我是不是当年的每个愿望都努力去达成了，而不是觉得“这个东西以后再说吧”。

所以我在人生的每个阶段，几乎都会努力去买我要想的东西。虽然我跳伞的时候往下看，会觉得那东西放在商场里和放在我家里好像就隔两公里，但是真的努力工作之后成就拥有的那一瞬间，还是挺高兴的。我们很多时候就是为了拥有一个一个的东西，这就是让自己舒适，满足自己的心愿，刚刚说的爱他人中也包含了“满足他人心愿”这一项。

但在“爱自己”的时候常常会遇到一个BUG。当你爱别人的时候，你会宽容他，也会纵容他，比如说你有一只猫猫，你爱它，它想要出去玩，你说“那就出去跑吧”，结果它跑出去打架受伤了；或者你说“爱它就让它继续多吃吧”，最后变成一个胖猫，身体都不好了。这在爱自己的时候也会发生。很多人美其名曰“爱自己”，当下做了很多无法持续性的享受，或者说因为太爱自己现在让自己过分舒服，无法延迟满足，造成了什么心愿也达不成，这就是爱自己的一个悖论。

如果从这个条件讨论，我会去想爱自己的原因是什么。我觉得爱就是珍惜，爱就是我知道我只有仅存的这一生，在这一生里，我只有仅存的一副身体，也只有仅存的时间，这时间是由每一年、每一月、每一秒组成的。那么我能做的事情，就是精心地为我这一生仅有的身体挑选它应该待的状态，它应该有的形状和样子，我为这一生仅有的时间来挑选安排它的方法，我想这就是我个人对爱自己的理解。

好了，我来总结一下如何落实爱自己的方法，就是像爱别人一样：

·鼓励自己、发现自己的闪光点；

·让自己舒适、满足自己的心愿；

·要宽容，但不要纵容；

·如果爱别人的时候你能长期地专注和研究别人，也应该用大量的精神去长期地专注和研究自己。

·最后一条，珍惜你仅存的一生和时间。

上文是大姐在红豆live上回答一位同学提出的关于如何“爱自己”的答案。相似的人总会相逢，刚巧，趁早APP这周五也同步上线了一个和宠爱自己有关的计划，而这个计划的焕新天使，是有名的“凯莉的30日实验”品牌创始人——黄凯莉。

这位留过学，当过白领，还差点读了商学院的女生，现在已是一名女性励志作家，TEDx演讲人，还创立了一个非常有标识性的品牌“凯莉的30日实验”。她曾做过许多非常有意思的生活实验，比如：

30天找到男朋友实验????

通过制定详细的计划，包括瘦身、保养皮肤、增加社交等等，30天后不仅变美变瘦、收获了挚爱的男友，还把这30天的经历用文字记录下来，变成了新书的初稿。

30天马甲线实验??

读遍了国内外书籍和论文，发现了主流减肥方法有很多误区和商业因素的影响。于是整理了一个健康高效的30天方案，人生中首次出现了马甲线。??

30天不花钱实验?

去餐厅打工换午餐、给粉丝改简历换沙拉、帮朋友的创业公司做市场战略换取住的地方，出行基本靠走路，双十一只能看别人剁手……挖掘了各种技能，体会到清空欲望的心灵自由。

黄凯莉认为，30天的神奇力量并不在于短时间内变成某个领域的专家，真正的意义在于跨出从0到1的第一步。大多数人只停留在空想或者觉得这事“不可能”这个阶段，而没有去做，没有花至少30天去实践。而当你跨出这一步，也许就能发现自己的潜能，在今后的人生中用相信的力量去实现自己的终极目标。

而今天，她特别为趁早星人带来了另一个生活实验——

爱上自己的30天

焕新天使——黄凯莉FaithHuang

女性励志作家，TEDx演讲人，“凯莉的30日实验”品牌创始人

计划简介

很多人都以为自己很爱自己，然而对“爱自己”的定义却有很多的误区，比如买很多保养品、名牌包、大吃美味等等，这些都算不上是真正的爱自己。

真正的爱自己：就是开始照顾自己，不再随便伤害自己的身体。不再不规律的作息，每天吃得健康，定期运动，失恋了不会再靠酒精靠彻夜派对来忘却痛苦。就是开始不再害怕独处，一个人要是都不爱和自己对话、相处，怎么能叫爱自己？就是开始对自己的情绪、决定完全地负责任。就是开始fightfor自己想要东西，不轻易放弃，或把主动权放在别人手里，爱ta就去追，想辞职就辞，想出国就出，想分手就分，千万别被动等着别人来宰割。真正的爱自己是接纳自己的一切，敢于面对内心最真实的自己，有勇气面对自己的不堪，看到自己的软弱，承认自己的局限；不与情绪作斗争，勇敢诚实地直视自己的感受。

当你真正地爱自己，你不会再患得患失，纠结于爱与被爱，因为你就是爱本身。

PS.爱自己一定是向内的，所做的一切都是为了取悦自己，和别人无关。

你会获得

明白爱自己的意义

从此不再和自己过不去

因为自己爱自己了，全世界（包括你的男神）都会爱上你

适合的人

每一个决意宠爱自己的人

/任务列表/

DAY1

写下爱自己的10个理由

DAY2

停止自我批判

DAY3

SHAPEYOURLIFE，完成一次锻炼任务

DAY4

选一家带露台的餐厅吃午餐

DAY5

和好朋友交换开心和烦恼

DAY6

看一场一直长草的电影，即使自己一个人

……

DAY28

写下曾经犯过的傻、错和失败，原谅自己

DAY29

给自己买一身舒适的内衣

DAY30

做一件一直想做但不敢做的事

Q：怎么想到发起这样一个30日实验，或者说，你为什么觉得爱自己很重要？

黄凯莉：真正做到爱自己的人我很少见到，其实大多数人是根本不知道如何爱自己的。就像大家都想要幸福，但却不是人人都知道该如何幸福的。

当一个人真正学会爱自己之后，人生中的困惑和迷茫，无论是事业、关系还是钱，几乎都会消散，爱自己的重要意义就在于此，“爱自己”是一切问题的根源和解决方法。

Q：这次计划中你觉得最难完成的是哪项？有什么注意事项吗？

黄凯莉：有的人会觉得不用电子产品很难，有的人会觉得独处很难，有的人会觉得接受自己的缺点和过去的失败很难，我个人觉得最难完成的可能是对母亲说出那句话吧（具体什么话大家加入我的计划就知道啦~）注意事项就是：JUSTENJOYIT!

Q：最后一天是挑战一件自己想做但不敢做的事，剧透一下你会挑战什么？

黄凯莉：大概是和男神表白？呵呵呵，开个玩笑，我得想想，最近好像没有什么不敢做的事。

Q：通过参与这个计划，能给大家带来什么成长？

黄凯莉：我的生活理念是，在一个人真正学会好好吃、好好睡、好好爱之前，其他都是免谈。

中国学校教育和家庭教育里很好地教会我们如何考试，如何找到高薪水的工作，但从来没人真正教会我们如何生活、如何爱。我发起的凯莉的30日实验、创建了30天女神大学，就是想要填补中国教育的缺失。用一句话来概括，那就是：让一代中国女性“学会生活、学会爱”。

长按







































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