离婚也好，分手也罢。无论是谁提出来的，无论是谁的过错，都是对自尊心的一次伤害。你扪心自问这段关系怎么就出现问题了，甚至当你确信是对方的错时，也会时不时责备自己。与此同时你也感觉到身体状况没那么好了，可能是有些发福，或者体型有些走样。而且毫无疑问你也更老了。当又找到一个相当吸引你的人，你就开始担心被拒绝。总而言之，你可能把自己裹得紧紧的。

当然，不是只有你一个人才会这么干，可能自己都没意识到。但这是对于感受到了伤害，或是预感会受伤害的一个自然反应。你无意间就会把自己裹在厚厚的铠甲里，以免自己再受伤害。因此，敞开心扉接受新的人、经历乃至一段新的关系就变的更加困难，哪怕这些是你最想要的。

你比上次约会的时候或多或少年长了几岁，不再天真乐观，甚至不再相信幸福。有言道：“当你还年轻，你会找一个完美的生活伴侣。当你岁数大点之后，你要找是那个能陪伴你，包容你缺点的人。”

所以寻找伴侣的目标就不一样了。我们追求的是一个容易相处的人，一个好的（性）生活伴侣，可能和前任完全不是一个类型。

无论你是通过哪种方式去寻找，这里有几条建议可以供各位参考：

1

要诚实。当然这不意味着要把所有缺点都在第一次约会的时候展现出来。但试着在一段关系的开头分享那些有积极意义的事实。

2

要乐观。这在你情绪消沉，焦虑甚至对于生活重回正轨不抱希望的时候会很困难，但依旧值得努把力。一个积极的人生观会让对方在约会过程中感到舒服，而你也会惊讶于自己同样如此。

3

做自己。我刚说过在情绪低落的时候也要保持乐观。但真的说在第一次约会就表示自己感觉不太好，或者很紧张也是可以的。不用憋在心里。

4

有冒险精神。尝试一些原来从没做过的事情。比如蹦极、跳伞，这些多多少少有些风险的都算。如果你之前上瑜伽课，那可以试试别的课程。即使是一点点小的改变都会让你觉得兴奋，甚至有一点点恐惧。这些都会改变你脑内释放的化学物质，从而感觉好受一些，并且能够开放对待其他可能性。

5

要小心。即便你在尝试新鲜事物，接触新的人，也确保对自己的内心依旧是诚实的。这表示你可以按照内心的基本原则去做出判断。你的直觉告诉你他是个怎样的人？你是否在寻找一个和前任完全不同的人？找截然不同的人这很正常，但也经常难以实现。因为你会下意识寻找那些和前任有相似特点的人。也有可能你会因为过于专注在已知的隐患上而忽略了其他危险信号。

6

敞开心胸。这一条相当重要。不仅仅是我们为了潜在的伤害而筑起了内心的城防，与此同时我们经常下意识的重复之前的经历。从精神动力的角度讲，因为我们这一次想事情顺利发展，或是因为我们觉得自己应该再次受到相同的惩罚，再或者我们就是不相信已经发生的事情。也就是说，你不知不觉地在试图修复或者重复之前的情况，但其实这并不管用。所以是时候接触一类新的人了。

7

注意安全。当我们受了伤害，我们没有“加强防御”反而卸下了所有的防备。这并不会有什么帮助。多注意你的感受，照顾好自己。相比于担心伤害了他人的感情，自己不犯错误更重要。

8

玩的开心。越是打心底里尽情享受，越能够遇见那个你由衷喜欢，或由衷喜欢你的人。有这么句话：“就算你没找到王子，依旧能在舞会上玩得开心。”找新欢不是全部。你还可能遇见新的朋友、伴侣，甚至是新的工作。这都不赖。

今天22点，《今夜私语时》主持人孙岩、心理咨询师董如峰为您解答恋爱婚姻伴侣关系问题，同时与您分享“怎样和受过情伤的另一半谈恋爱”

本期嘉宾：

董如峰

心理专家，北京心理卫生协会会员

英国剑桥经理人协会认证企业培训师

美国NGH注册催眠师

《今夜私语时》广播节目中每周三晚解答情感心理咨询。

喜马拉雅搜索：董如峰，可以听董如峰谈职场心理

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